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简介
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三、培养正确的训练方式、改正易受伤的攀登风格或习惯；
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五、尽量将攀登动作做到平衡，使压力由各肌群平均分担；
六、勿因观众之压力或期许，做出超出体能负荷之动作；
七、避免将关节伸展限，否则将对周围肌腱或组织造成伤害；
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